Cómo Dejar de Creerte “Tan Especial” Puede Ayudarte a Superar la Ansiedad, según Fabiola Cuevas

¿Alguna vez has sentido que tu ansiedad es única y que nadie más la entiende? Fabiola Cuevas, autora de Gracias Ansiedad, revela en el capítulo 26 que dejar de creerse “tan especial” fue un paso crucial para transformar sus ataques de pánico en libertad.

Este cambio de perspectiva puede ser la clave para desdramatizar la ansiedad y recuperar tu bienestar.

La Creencia de Ser “Especial” en la Ansiedad

Cuevas explica que solía pensar que era la única persona con esos miedos y pensamientos. Esta idea la llevaba a buscar atención constante y validación externa, lo que hacía más difícil su proceso de sanación.

El Cambio de Perspectiva

Al reconocer que millones de personas comparten experiencias similares, la autora dejó de dramatizar su ansiedad y se enfocó en soluciones prácticas.

• Disminución de la necesidad de atención: ya no buscaba que otros se centraran en su bienestar.
• Desdramatización: la ansiedad dejó de ser un problema “único” y se convirtió en algo manejable.

Conexión y Realidad Compartida

Cuevas descubrió que hablar de lo que sentía le permitió conectar con amigos que también habían vivido ataques de pánico. Esta apertura redujo el aislamiento y fortaleció su proceso de sanación.

Dejar de creerte “tan especial” no significa minimizar tu experiencia, sino reconocer que no estás solo. Esta perspectiva puede ser el primer paso para transformar la ansiedad en libertad.

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